Esta semana veremos que se levantarán varias restricciones implementadas debido al COVID-19 en comunidades de todo Canadá. Seguimos en un momento de transición e incertidumbre. Desde trabajadores de primera línea hasta propietarios de pequeñas empresas, todos estamos haciendo nuestra parte para apoyarnos a nosotros mismos y a los demás durante esta pandemia.
Ante esta nueva fase de respuesta al COVID-19, y tras la Semana de la Salud Mental, el equipo de PaymentEvolution quiere destacar el valor del bienestar en el lugar de trabajo. La semana pasada vino acompañada de una gran muestra de amor y compasión en torno a la salud mental. Esta semana, mientras algunos comienzan a regresar al trabajo, queremos ayudar a mantener el impulso para que el bienestar laboral siga siendo una prioridad.
Salud mental en 2020
La Semana de la Salud Mental de este año fue única. Llegó justo después de la pérdida de casi 2 millones de empleos en abril debido al COVID-19. Muchas personas que han conservado su trabajo han tenido que trabajar desde casa o enfrentar los riesgos de exposición al coronavirus en primera línea. Los estudiantes han estado en casa, sin poder asistir a la escuela. Incluso empresas minoristas consolidadas como J. Crew y Neiman Marcus están enfrentando la bancarrota. En resumen, tanto en casa como en el trabajo, hay muchos factores estresantes en juego.
El autocuidado está al alcance de todos
Durante esta pandemia hemos tenido que afrontar un panorama de cierres continuos en parques, playas y áreas de juego en todo el país. Incluso con opciones limitadas para salir al aire libre, siguió siendo esencial tomar aire fresco y aprovechar cualquier momento en exteriores. Esta semana, los parques de Ontario reabrirán y no hay excusa para quedarse dentro de casa.
¿Sabías que...?
Salir al aire libre tiene muchos beneficios que pueden mejorar tanto tu salud física como tu salud mental. Pasar tiempo fuera puede mejorar los síntomas de ansiedad, estrés y depresión.
Las investigaciones sobre salud mental e incluso Ontario Parks señalan que solo un breve tiempo (20 min) en la naturaleza puede generar una mejora notable en síntomas de estrés como la tensión muscular y la presión arterial, y también puede reducir el cortisol, que es una hormona del estrés liberada en el cerebro.
La gran naturaleza
Además de obtener vitamina D (también conocida como "la vitamina de la felicidad") por la exposición al sol, estar al aire libre y en la naturaleza también puede aumentar los niveles de endorfinas y la producción de dopamina, lo cual también promueve la felicidad.
Reservar tiempo en tu día para salir a dar una caminata corta, andar en bicicleta o incluso salir a tu porche trasero o balcón no solo cambiará tu entorno, sino también tu estado de ánimo. La investigación es clara: la naturaleza ofrece beneficios importantes para nuestra salud física y mental.
Activa tu ritmo para la salud mental
¿Has notado que durante este período de autoaislamiento muchas personas publican o ven en redes sociales videos de sí mismas o de otras personas cantando, tocando música o bailando? Resulta que hay una muy buena razón para esto.
Muchos expertos en salud mental creen que la música tiene el poder de sanar. En los buenos momentos, usamos la música como forma de celebración y, cuando los tiempos no son tan brillantes, buscamos la música como una forma de terapia para ayudarnos con aquello que podamos estar viviendo. La música tiene muchos beneficios, especialmente en este tiempo de actividad reducida y autoaislamiento. Para muchas personas, la música puede:
Ponerte en movimiento;
Hacerte cantar y expresarte;
Elevar tu ánimo;
Darte una sensación de conexión; y
Mejorar tu sueño.
En 2018, el Centre for Addiction and Mental Health (CAMH) presentó un estudio de investigación llamado Harnessing the Healing Power of Music. En el estudio, los expertos buscaban formas no médicas de tratar la depresión sin el uso de fármacos. Desde entonces, se han presentado más proyectos relacionados con la música y la salud mental.
Sea cual sea el género o artista que prefieras…. ¡Ponlo, súbele! ¡Levántate, cántalo con ganas y, sobre todo, mantente bien!
Somos seres sociales
Uno de los mayores desafíos que enfrentamos como resultado de la pandemia de COVID-19 es la falta de conexión e interacción social que normalmente forman parte de nuestras rutinas diarias.
Como comunidad, sabemos que el distanciamiento social es una herramienta que podemos usar para controlar y mitigar la propagación del virus, pero en un momento en el que la distancia física y el aislamiento son tan importantes, nos encontramos anhelando la conexión humana.
La conexión importa
Mantenerte conectado con tus amigos y seres queridos es una de las formas más valiosas de combatir el impacto del virus en la salud mental. Existen diversas formas de tecnología a tu alcance que te permitirán reducir la distancia con un amigo, familiar o compañero de trabajo.
Mantente en contacto con quienes están en situación de vulnerabilidad durante este tiempo:
Personas mayores
Personas que viven solas
Personas con enfermedades mentales preexistentes
Personas que están experimentando presión financiera o pérdida de empleo.
Quienes han experimentado la muerte o la enfermedad de un ser querido.
Si tú o un ser querido se sienten aislados:
Busca apoyo de un amigo o familiar positivo.
Llama, haz una videoconferencia, chatea, envía un correo o un mensaje de texto.
Acude a un apoyo formal, como un consejero
Orientación en línea o por teléfono
Crisis Services Canada: https://www.crisisservicescanada.ca/en/
Consejos para tener una conversación significativa:
Habla sobre cómo te sientes. Hablar simplemente del impacto del distanciamiento social puede ayudar a aliviar parte del estrés y la ansiedad relacionados con ello.
Escucha atentamente y hazles saber que los escuchas y que estás ahí para ellos, incluso si es a la distancia.
Exploren juntos otros intereses, como videojuegos interactivos en línea, entrenamientos, clases o un club de lectura.
Juntos pero separados
Ahora, más que nunca, las conexiones significativas generan un gran impacto. Tomarte unos momentos de tu día para conectar con las personas de tu vida que son influencias positivas te ayudará a reducir la sensación de soledad, el estrés y la ansiedad para ti y para tus seres más cercanos y queridos.
El bienestar comienza con gratitud
¡Tenemos mucho por agradecer en PaymentEvolution! En medio de una pandemia mundial, estamos unidos para apoyar a nuestra comunidad y atender a nuestros clientes. ¡Nos tomamos muy en serio el estar unidos!
El equipo de PE tiene la fortuna de contar con un fuerte sentido de propósito que nos motiva cada día. Ya sea en honor a la Semana de la Salud Mental, en favor de tu bienestar general o en respuesta al estrés adicional que muchas personas están enfrentando este año con el COVID-19, sabemos que cuando practicamos la gratitud, elegimos una manera comprobada de mejorar el estado de ánimo y fortalecer la salud mental.
Estamos agradecidos
De parte de todos en PaymentEvolution, gracias por confiar en nosotros para la gestión de tu nómina, beneficios y RR. HH. PaymentEvolution no sería nada sin ti.
Te deseamos gratitud por las cosas buenas en tu vida y en tu negocio. Y... de parte de todos en PaymentEvolution...
GRACIAS por confiar en nosotros para la gestión de tu nómina, beneficios y RR. HH.
GRACIAS por ser parte de nuestra comunidad social.
GRACIAS por tu contribución a la economía y a la comunidad.
PaymentEvolution no sería nada sin ti.
Experiencia humana
En PaymentEvolution, valoramos tanto el valor y el bienestar de las personas, que reinventamos la consultoría de RR. HH. para priorizar mejor el elemento "humano".
Si necesitas CUALQUIER apoyo para las personas que respaldan tu negocio, nuestros expertos en HX están listos, disponibles y capacitados para ayudarte. Si tienes alguna pregunta, nuestro equipo está a tu disposición. Contacta a HX en HX@PaymentEvolution.com.
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Esta semana veremos que se levantarán varias restricciones implementadas debido al COVID-19 en comunidades de todo Canadá. Seguimos en un momento de transición e incertidumbre. Desde trabajadores de primera línea hasta propietarios de pequeñas empresas, todos estamos haciendo nuestra parte para apoyarnos a nosotros mismos y a los demás durante esta pandemia.
Ante esta nueva fase de respuesta al COVID-19, y tras la Semana de la Salud Mental, el equipo de PaymentEvolution quiere destacar el valor del bienestar en el lugar de trabajo. La semana pasada vino acompañada de una gran muestra de amor y compasión en torno a la salud mental. Esta semana, mientras algunos comienzan a regresar al trabajo, queremos ayudar a mantener el impulso para que el bienestar laboral siga siendo una prioridad.
Salud mental en 2020
La Semana de la Salud Mental de este año fue única. Llegó justo después de la pérdida de casi 2 millones de empleos en abril debido al COVID-19. Muchas personas que han conservado su trabajo han tenido que trabajar desde casa o enfrentar los riesgos de exposición al coronavirus en primera línea. Los estudiantes han estado en casa, sin poder asistir a la escuela. Incluso empresas minoristas consolidadas como J. Crew y Neiman Marcus están enfrentando la bancarrota. En resumen, tanto en casa como en el trabajo, hay muchos factores estresantes en juego.
El autocuidado está al alcance de todos
Durante esta pandemia hemos tenido que afrontar un panorama de cierres continuos en parques, playas y áreas de juego en todo el país. Incluso con opciones limitadas para salir al aire libre, siguió siendo esencial tomar aire fresco y aprovechar cualquier momento en exteriores. Esta semana, los parques de Ontario reabrirán y no hay excusa para quedarse dentro de casa.
¿Sabías que...?
Salir al aire libre tiene muchos beneficios que pueden mejorar tanto tu salud física como tu salud mental. Pasar tiempo fuera puede mejorar los síntomas de ansiedad, estrés y depresión.
Las investigaciones sobre salud mental e incluso Ontario Parks señalan que solo un breve tiempo (20 min) en la naturaleza puede generar una mejora notable en síntomas de estrés como la tensión muscular y la presión arterial, y también puede reducir el cortisol, que es una hormona del estrés liberada en el cerebro.
La gran naturaleza
Además de obtener vitamina D (también conocida como "la vitamina de la felicidad") por la exposición al sol, estar al aire libre y en la naturaleza también puede aumentar los niveles de endorfinas y la producción de dopamina, lo cual también promueve la felicidad.
Reservar tiempo en tu día para salir a dar una caminata corta, andar en bicicleta o incluso salir a tu porche trasero o balcón no solo cambiará tu entorno, sino también tu estado de ánimo. La investigación es clara: la naturaleza ofrece beneficios importantes para nuestra salud física y mental.
Activa tu ritmo para la salud mental
¿Has notado que durante este período de autoaislamiento muchas personas publican o ven en redes sociales videos de sí mismas o de otras personas cantando, tocando música o bailando? Resulta que hay una muy buena razón para esto.
Muchos expertos en salud mental creen que la música tiene el poder de sanar. En los buenos momentos, usamos la música como forma de celebración y, cuando los tiempos no son tan brillantes, buscamos la música como una forma de terapia para ayudarnos con aquello que podamos estar viviendo. La música tiene muchos beneficios, especialmente en este tiempo de actividad reducida y autoaislamiento. Para muchas personas, la música puede:
Ponerte en movimiento;
Hacerte cantar y expresarte;
Elevar tu ánimo;
Darte una sensación de conexión; y
Mejorar tu sueño.
En 2018, el Centre for Addiction and Mental Health (CAMH) presentó un estudio de investigación llamado Harnessing the Healing Power of Music. En el estudio, los expertos buscaban formas no médicas de tratar la depresión sin el uso de fármacos. Desde entonces, se han presentado más proyectos relacionados con la música y la salud mental.
Sea cual sea el género o artista que prefieras…. ¡Ponlo, súbele! ¡Levántate, cántalo con ganas y, sobre todo, mantente bien!
Somos seres sociales
Uno de los mayores desafíos que enfrentamos como resultado de la pandemia de COVID-19 es la falta de conexión e interacción social que normalmente forman parte de nuestras rutinas diarias.
Como comunidad, sabemos que el distanciamiento social es una herramienta que podemos usar para controlar y mitigar la propagación del virus, pero en un momento en el que la distancia física y el aislamiento son tan importantes, nos encontramos anhelando la conexión humana.
La conexión importa
Mantenerte conectado con tus amigos y seres queridos es una de las formas más valiosas de combatir el impacto del virus en la salud mental. Existen diversas formas de tecnología a tu alcance que te permitirán reducir la distancia con un amigo, familiar o compañero de trabajo.
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Personas mayores
Personas que viven solas
Personas con enfermedades mentales preexistentes
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